Terapia CBT – Twój klucz do zdrowia psychicznego
Czym jest terapia CBT? CBT, czyli Terapia Poznawczo-Behawioralna, to sprawdzona metoda terapeutyczna, która pomaga ludziom zrozumieć i zmieniać swoje myśli oraz zachowania. Ta forma terapii skupia się na teraźniejszości i na tym, jak nasze myśli wpływają na nasze uczucia i działania. Dzięki CBT możesz nauczyć się identyfikować i modyfikować negatywne wzorce myślenia, co prowadzi do…